减肥吃瓜子会胖吗_减肥的时候吃瓜子会不会变胖

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解答：

1、减肥吃瓜子会胖。

2、瓜子是高热量食物。每100克瓜子含597千卡热量，而一碗普通白米饭含260千卡热量。在正常饮食的前提下，每100克瓜子相当于吃两碗白米饭，会导致热量摄入过多。

3、无法消耗的热量会转化为体内脂肪堆积，造成肥胖。

4、瓜子属于高脂肪食物，每100克瓜子含脂肪49.9克。加工后的瓜子脂肪含量更高。减肥期间吃瓜子不仅不利于减肥，还容易引起减肥反弹。所以吃瓜子有影响，容易导致肥胖。

5、建议在减肥期间，尽量不要吃瓜子。可以选择热量低的粗粮、杂粮代替主食，搭配适量的蔬菜、水果、肉类，在保证营养均衡的前提下减少热量摄入。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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