如何远离李贺和李商隐一样的“忧郁质”？拒绝“想太多”的心理敏感是个方法

日思夜想，夜不成寐，遇事浮想联翩，被人嘲“白日做梦”；怜花惜叶，伤春悲秋，遇事小心翼翼，被人说神经兮兮。

(资料图)

杯弓蛇影们，在别人眼中根本不起眼的小事，对他们来说却是天大的问题；

卑躬屈膝们，别人细微的表情变化，他们总翻来覆去的想是自己哪里做的不好，让对方不开心了；

推己及人们，总是能够设身处地的为别人着想，他们是朋友们倾诉负面情绪的“垃圾桶”；

固步自封们，因为害怕被人拒绝，即使需要别人的帮助，也尽量不去求助他人......

有人说你得病了，心理忧郁，得去看看精神科。也有人说，你就是想太多了，放松一下。

其实这样的人心思特别重，情感又特别细腻，有忧郁的潜质，但不一定是病。

这种类型的人，古来有之，比如李贺和李商隐，都是“忧郁质”的典型诗人。

18岁的李贺，说自己“终军未乘传，颜子鬓先老”——头发已经发白了；不久后他又说“日夕著书罢，惊霜落素丝”——不止生了白发，还开始掉发了。

面对自己身体的变化，李贺都能写出如此忧郁的句子，其实是他内心的焦虑所致，他焦虑什么呢？其实是功名欲望无法成就，即“壮年抱羁恨，梦泣生白头。忧眠枕剑匣，客帐梦封侯。”所以他心里急切躁动，从而影响到身体，而心理承受能力更是变弱。也就是现在所说的心理敏感。

与李贺不同，“虚负凌云万丈才，一生襟抱未曾开”的李商隐是幼小失怙，种下忧郁之根，遍布荆棘的坎坷仕途，他的不得志与忧郁通通融进他的作品。“十二学弹筝，银甲不曾卸。十四藏六亲，悬知犹未嫁。十五泣春风，背面秋千下。”他常用比兴的手法写妇女，岂不是“为芳草以怨王孙，借美人以喻君子”？抑郁多病的李商隐也是心理敏感的。

现代人的社交比起古时那是丰富的太多，想退居田园生活都不太容易。频繁的聚会耗尽全部精力，要花很长时间才能缓过来。

现代人活的太累，尤其是心理敏感的人。这类在全世界占比20%的人，在人际关系中总保持着高度敏感的状态，对周围环境的变化也同样敏感，对他人的情绪变化非常敏感，对他人的肢体语言揣测颇多，他们往往都是共情力很强的人，但是他们就是想的太多。

有表面风平浪静，内心翻天覆地型；也有渴望真实而温暖的人际关系型；等等。无论是哪种类型，他们的内心世界是非常活跃的，“内心戏”太多造成他们胡思乱想，做出错误的判断，在工作中，常常担忧老板不满意，自己的饭碗是不是要保不住了；在生活中，担心男友或者老公不爱自己，回复信息不及时就是出轨的象征......

在高敏感的人际关系中，苦恼的不只是高敏感的那个人，ta身边的人也会觉得疲惫。

哈佛大学曾经做过一个实验，叫格兰特研究，其目的就是为了了解人们怎样才能健康幸福。

这项长达50多年的研究，得出以下结论：人们经济上的成功主要取决于与周围人的良好关系。童年时期与父母关系良好的人，成年后的经济收入和生活满意度高于其他人；而童年时期与父母关系不好的人，会影响其成为高敏感的性格，并且总是对生活不满意。

这项研究揭示了人际关系的温暖程度，会影响人们对生活的满意程度。当敏感多疑凑在一起，这类人大多数都是矛盾的性格，一边渴望亲密，一边又害怕失望，有时为了不伤害别人的感受，只好不停地伤害自己。

人际关系是困扰高敏感人群的最大问题，但是高敏感在人际关系上也有很大优势。

因为敏感性高，所以对环境的变化非常敏感，当自己的行为引起他人反感时，能及时捕捉住信号，并停止自己破坏关系的行为。

但也有敏感性高，但不能恰当的处理这些捕捉到的信号，并纠正这些信号发源地状况的能力。这就是我们所说的“高敏感+低人际”的现象。这类人就会被这些信号引起的各种不良想法和不良情绪所淹没，并产生对人际关系有害的行为。

所以，在发现自己神经过于敏感的时候就要学着放过自己，神经大条一些，不要去多思多想，更不能浮想联翩，转移自己的不良思绪，多与正能量的人接触，开阔胸襟，而不是与李贺或李商隐一般，继续“忧郁质”的活着，毕竟不是所有人都能成为如他们一般的诗人。# 顶端作家造星计划 #

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